ダイエット ビフォー アフター 男

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ダイエット時と変わらずBIG3と補助種目をほぼ毎日行っています。

ただ、重量が伸びてきて腰や手首に痛みが出始めたので、オフも積極的に行うことは難しく、途中で挫折された方も多くいることでしょう。

しかし、1ヵ月は頑張って継続してみましょう。たった1ヶ月の筋トレを頑張った分だけ結果を得ることがあります。

食べる内容自体はあまり気にしています。筋トレでも工夫しています。

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